Kekencangan
payudara wanita bisa mengalami penurunan seiring dengan usia dan
beberapa faktor lain. Tapi tak perlu khawatir, ada beberapa langkah
sehat untuk mencegah payudara kendur. Apa saja? Selain usia, ada
beberapa faktor yang bisa membuat payudara kendur antara lain kehamilan
atau penurunan berat badan.
Berikut beberapa cara sehat untuk agar payudara tak kendur:
1. Kenakan bra yang sesuai
Menggunakan
bra yang sesuai dapat memberikan dukungan yang tepat untuk payudara
Anda. Menurut CareFair.com, bra dengan ukuran pas harus bergerak sesuai
dengan gerakan Anda tanpa ada tali yang slip.
2. Olahraga yang memperkuat otot dada
Sebagian
besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di
sebelah bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa
olahraga untuk payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga
membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik.
Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Selain itu, push up yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin juga bisa menguatkan otot dada.
3. Berhenti merokok
Bila Anda seorang perokok, maka segeralah hentikan kebiasaan tersebut. Selain membahayakan kesehatan secara keseluruhan, nikotin juga dapat mempercepat proses penuaan dan merusak elastisitas kulit. Tak hanya kulit wajah, nikotin juga dapat mengendurkan kulit pada payudara.
4. Pijat payudara
Melakukan pijat secara teratur bisa mencegah pengenduran payudara. Hal ini karena pijat memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut, sehingga membuat payudara tetap kencang.
Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Selain itu, push up yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin juga bisa menguatkan otot dada.
3. Berhenti merokok
Bila Anda seorang perokok, maka segeralah hentikan kebiasaan tersebut. Selain membahayakan kesehatan secara keseluruhan, nikotin juga dapat mempercepat proses penuaan dan merusak elastisitas kulit. Tak hanya kulit wajah, nikotin juga dapat mengendurkan kulit pada payudara.
4. Pijat payudara
Melakukan pijat secara teratur bisa mencegah pengenduran payudara. Hal ini karena pijat memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut, sehingga membuat payudara tetap kencang.
Sumber www.detikhealth.com
